Tabata Workout Dalam Meningkatkan Kebugaran Atlet Panahan
DOI:
https://doi.org/10.31851/hon.v4i1.5093Keywords:
Latihan Tabata, Kebugaran Jasmani, PanahanAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui kebugaran Atlet UKM Panahan dan juga sebagai variasi yang dapat digunakan dalam latihan. Variasi latihan tersebut yaitu latihan Tabata. Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah Eksperimen dengan jumlah sampel sebanyak 25 responden. Teknik penarikan sampel memakai Teknik Purposive Sampling dan pengumpulan datanya menggunakan TKJI.  Analisis data yang sudah dilakukan menunjukan terdapatnya pengaruh latihan tabata terhadap peningkatan kebugaran atlet UKM Panahan. Dengan hasil perhitungan t-hitung lebih besar dari t-tabel atau t-hitung (4,25) > t-tabel (1,711). Hasil Tes Awal Kebugaran sebelum diberikan treatment dengan Latihan Tabata ditemukan yang memiliki kebugaran dengan rentangan 5-9 Kasifikasi Kurang Sekali (KS) sebanyak 0 dengan Persentase (0%) skor 10-13 berada pada klasifikasi Kurang (K) sebanyak 14 responden dengan Persentase (56%) dan skor 14-17 berada pada klasifikasi Sedang (S) sebanyak 8 responden dengan Persentase (32%), kemudian skor 18-21 berada pada klasifikasi Baik (B) sebanyak 3 responden dengan Persentase (12%), selanjutnya rentangan skor 22-25 pada klasifikasi baik sekali (BS) sebanyak 0 dengan Persentase (0%). Sedangkan Hasil Tes Akhir kebugaran setelah diberikan perlakuan latihan tabata ditemukan yang memiliki kebugaran dengan rentangan skor 5-9 Kasifikasi Kurang Sekali (KS) sebanyak 0 dengan Persentase (0%) skor 10-13 berada pada klasifikasi Kurang (K) sebanyak 2 responden dengan Persentase (8%) dan skor 14-17 berada pada klasifikasi Sedang (S) sebanyak 8 responden dengan Persentase (32%),. kemudian skor 18-21 berada pada klasifikasi Baik (B) sebanyak 12 responden dengan Persentase (48%), kemudian skor 22-25 pada klasifikasi baik sekali (BS) sebanyak 3 responden dengan Persentase (12%).
References
Adhi Purnomo. (2014). Model Pengembangan Pemanduan Bakat Olahraga Panahan Pegawai Tetap Pada Kementrian Pemuda Dan Olahraga Republik Indonesia. Journal of Physical Education Health and Sport, 1(1), 28–34.
https://doi.org/10.15294/jpehs.v1i1.3009
Adil Wijaya, M., & Syafii, I. (2018). Pengaruh Latihan Tabata Terhadap Peningkatan Vo2 Max Pada Academy Abyasa U-16 Kab. Nganjuk. Jurnal
Prestasi Olahraga, 1(1), 1–7.
Arifin, Z. (2018). Pengaruh Latihan Senam Kebugaran Jasmani (Skj) Terhadap tingkat Kebugaran Siswa Kelas V Di Min Donomulyo Kabupaten Malang. Journal AL-MUDARRIS, 1(1), 22. https://doi.org/10.32478/al￾mudarris.v1i1.96
Arisman, A. (2019). Pengaruh Metode Rangkaian Bermain Terhadap Keterampilan Dasar Olahraga Panahan Siswa Ektrakurikuler SIT (SEKOLAH ISLAM TERPADU) Auladi Palembang. Halaman Olahraga Nusantara (Jurnal Ilmu Keolahragaan). https://doi.org/10.31851/hon.v2i1.2460
Arisman, A., & Okilanda, A. (2020). Pengembangan Diri Melalui Olahraga
Panahan. Jurnal MensSana. https://doi.org/10.24036/jm.v5i1.138
Arikunto, Suharsimi. (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik.
Jakarta: PT. Rineka Cipta
Arsil. (2015). Evaluasi Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Padang: Wineka Media
Devy Amelia Nurul Alamsyah*,Retno Hestiningsih, L. D. S. (2017). Faktor￾Faktor Yang Berhubungan Dengan Kebugaran Jasmani Pada Remaja Siswa Kelas Xi Smk Negeri 11 Semarang. Jurnal Kesehatan Masyarakat (e￾Journal), 5(3), 77–86.
Iqbal, Hasan. (2004). Analisis data penelitian dengan statistic. Jakarta: PT. Bumi Aksara
Kim, H. B., Kim, S. H., & So, W. Y. (2015). The relative importance of performance factors in Korean archery. Journal of Strength and Conditioning
Research. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000687
Palar, C. M., Wongkar, D., & Ticoalu, S. H. R. (2015). MANFAAT LATIHAN
OLAHRAGA AEROBIK TERHADAP KEBUGARAN FISIK MANUSIA. Jurnal E-Biomedik. https://doi.org/10.35790/ebm.3.1.2015.7127
ROMDANI, S., & AGUS PRIANTO, D. (2018). Pengaruh Latihan Latihan
Tabata Circuit Training Terhadap Peningkatan Kelincahan Pada Pemain
Futsal. Jurnal Prestasi Olahraga, 1(4), 1–5.
Soegiyanto. (2011). Kondisi Atlet Panahan Program Atlet Andalan Nasional
Indonesia Emas (Prima). Media Ilmu Keolahragaan Indonesia.
https://doi.org/10.15294/miki.v1i1.1132
Sugiyono. (2010). Metode Penelitian Pendidikan. Bandung: Alfabeta.
Wiarto, Giri. (2015). Panduan Berolahraga Untuk Kesehatan dan Kebugaran. Yogyakarta: Graha Ilmu
Downloads
Published
Issue
Section
License
1. License
Use of articles will be governed by the Creative Commons Attribution - ShareAlike license as currently displayed on Creative Commons Attribution - ShareAlike 4.0 International License (CC BY-SA)
The author warrants that the article is original, written by stated author(s), has not been published before, contains no unlawful statements, does not infringe the rights of others, is subject to copyright that is vested exclusively in the author and free of any third party rights, and that any necessary written permissions to quote from other sources have been obtained by the author(s).
Halaman Olahraga Nusantara's spirit is to disseminate articles published are as free as possible. Under the Creative Commons license, Halaman Olahraga Nusantara permits users to copy, distribute, display, and perform the work. Users will also need to attribute authors and Halaman Olahraga Nusantara on distributing works in the journal and other media of publications.
4. Rights of Authors
Authors retain all their rights to the published works, such as (but not limited to) the following rights;
1. Copyright and other proprietary rights relating to the article, such as patent rights,
2. The right to use the substance of the article in own future works, including lectures and books,
3. The right to reproduce the article for own purposes,
4. The right to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the article's published version (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal Halaman Olahraga Nusantara.
5. Co-Authorship
If the article was jointly prepared by more than one author, any authors submitting the manuscript warrants that he/she has been authorized by all co-authors to be agreed on this copyright and license notice (agreement) on their behalf, and agrees to inform his/her co-authors of the terms of this policy. Halaman Olahraga Nusantara will not be held liable for anything that may arise due to the author(s) internal dispute. Halaman Olahraga Nusantara will only communicate with the corresponding author.
6. Royalties
Being an open accessed journal and disseminating articles for free under the Creative Commons license term mentioned, author(s) aware that Halaman Olahraga Nusantara entitles the author(s) to no royalties or other fees.
